안녕하세요 수원 정자동 여러분! 요즘 부쩍 추워졌는데 몸관리는 잘하고 계신가요!!?요즘 날씨가 추워져서 헬스장 오기까지가 힘들 것 같아요.@수원 정자동 가인드짐은 24시간 연중무휴@항상 회원님을 생각하는 마인드@@@ 추울땐 따뜻한 수원 정자동 가인드짐!!!! 더울땐 시원한 수원 정자동 가인드짐!!
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지금 스트레칭 바 자체를 목선에 두고 운동을 하고 있는데 보시면 프론트 스쿼트와 비슷한 자세입니다!! 초보자분들은 보통 운동할 때 스쿼트할 때 손 위치를 잘못 잡으시는 분들이 많으시네요!!저렇게 진행하면 더 흉추라인을 잘 살릴 수 있는 장점!! 그리고 운동할 때 힘들면 흉추라인이 죽기 때문에 힘들 때 흉추라인을 잡을 수 있도록 저렇게 운동을 지도합니다!
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그래서 더 쉽고 안전하게 스쿼트를 진행하는 아주 좋은 운동 동작이에요!!그렇다면 회원님도 이번 겨울을 위해 운동하는 것에 도전!!!!
그래서 더 쉽고 안전하게 스쿼트를 진행하는 아주 좋은 운동 동작이에요!!그렇다면 회원님도 이번 겨울을 위해 운동하는 것에 도전!!!!
두 번째는 회원님의 스쿼트 자세에 대한 관절 상태입니다!!! 보시면 발목과 무릎, 고관절, 흉추라인 전체적으로 움직이지 않습니다.(눈물) 우리가 스쿼트를 할 때 무릎이 아프거나 종아리 정강이 같은 근육이 아픈 것은 해당 근육이나 관절이 늘어나지 않기 때문입니다.큐, 저희는 스트레칭은 하는 편인데 모빌리티 같은, 즉 가동성 운동을 하지 않으면 처음으로 ooo 회원님은 스쿼트 자세가 나오지 않는다는 거예요!!! 만약에 제가 운동 동작할 때 어딘가 아프거나 관절에서 소리가 나면 수원 정자동의 카인드짐에 오시면 그 근육 파악, 현재 체형 운동 방향 같은 전체적인 구성을 무료로!!!! 해드린다는 거예요!!
여러분도 어디가 불편하다면 병원이라도 좋겠지만 병원이 만병통치약은 아니라는 것!! 인지해주시면 감사하겠습니다!!
지금 보시는 회원님들은 골반 자체의 뒤틀림이 그러니까 오른쪽이 전방 경사가 있기 때문에 스쿼트, 즉 양다리 운동할 때 고관절이 뻣뻣한 느낌이 들기 때문에 이렇게 편측성 운동 등을 선행적으로 하면 좋다는 점을 말씀드리고 싶다는 점!!
이렇게 여성분들도 스쿼트를 예쁜 자세로 만들면 엄청난 힙, 즉 엉덩이와 내전근, 앞다리 전체적인 코어와 힘, 모든 것을 가질 수 있는 일석이조@!
그리고 크리스마스 이벤트로 PT15+헬스장3+운동복3, 수건3, 모두 80만원!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!많은 관심 부탁드립니다!!!!!!!
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