실사 아사나 도전! 실사 아사나 도전!
매트에 선 당신은 건강한 생활을 한 걸음 더 마주했군요! 매트에 선 당신은 건강한 생활을 한 걸음 더 마주했군요!
나의 의식을 가지고 목표를 가지고 인내를 다스리며 크라임 요가로 행복하게 마무리하고 있습니까? 나의 의식을 가지고 목표를 가지고 인내를 다스리며 크라임 요가로 행복하게 마무리하고 있습니까?
크라임요가 서울특별시 강동구 올림픽로 759 크라임요가 서울특별시 강동구 올림픽로 759
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견갑골 정렬과 코어력, 집중력을 키우는 ‘실사 아사나’ 자세에 더욱 집중해봤습니다! 하기 힘드신 분들이 많은데요, 정렬만 맞으면 할 수 있는 아사나입니다! 혼자 힘으로 안되면 어떻게 할건지 분위기를 찾아드릴게요 팔꿈치를 내리는 실사 아사나보다 간단합니다! 어떻게 요령을 볼까요? 견갑골 정렬과 코어력, 집중력을 키우는 ‘실사 아사나’ 자세에 더욱 집중해봤습니다! 하기 힘드신 분들이 많은데요, 정렬만 맞으면 할 수 있는 아사나입니다! 혼자 힘으로 안되면 어떻게 할건지 분위기를 찾아드릴게요 팔꿈치를 내리는 실사 아사나보다 간단합니다! 어떻게 요령을 볼까요?
아슈탕가 「프라사리타파도타나 아사나 A」에서 양손을 어깨너비만큼 지적한다. 팔꿈치가 90도가 되도록 양손 기준 삼각 지점에 정수리를 놓습니다. 아슈탕가 「프라사리타파도타나 아사나 A」에서 양손을 어깨너비만큼 지적한다. 팔꿈치가 90도가 되도록 양손 기준 삼각 지점에 정수리를 놓습니다.
이때 팔꿈치는 벌어지지 않도록 주의! 복부 코어를 잡고 한 발 한 발 옆으로 가져올 수 있는 분은 양발을 천장으로 올리세요! 이때 팔꿈치는 벌어지지 않도록 주의! 복부 코어를 잡고 한 발 한 발 옆으로 가져올 수 있는 분은 양발을 천장으로 올리세요!
또는 다리를 벌린 상태에서 바로 올라가셔도 됩니다 ! 또는 다리를 벌린 상태에서 바로 올라가셔도 됩니다 !
이렇게 다리를 들면 엉덩이와 복부의 힘으로!! 정수리와 발끝의 정렬을 해 보다 이렇게 다리를 들면 엉덩이와 복부의 힘으로!! 정수리와 발끝의 정렬을 해 보다
발끝부터 머리까지 혈액이 공급되어 몸 전체의 혈액순환을 돕고 얼굴의 붓기를 빼는 것도 도움이 된다고 합니다 ^0^ 어깨 주변의 근력을 강화하고 견갑골의 정렬이 합쳐져 호흡도 원활하게 할 수 있도록 도와주는 아사나! 심신의 안정과 단련에도 탁월하다고 하니! 마음이 복잡한 날에는 실사아사나 수련해 보는 것도 나쁘지 않은 것 같네요 ~ 발끝부터 머리까지 혈액이 공급되어 몸 전체의 혈액순환을 돕고 얼굴의 붓기를 빼는 것도 도움이 된다고 합니다 ^0^ 어깨 주변의 근력을 강화하고 견갑골의 정렬이 합쳐져 호흡도 원활하게 할 수 있도록 도와주는 아사나! 심신의 안정과 단련에도 탁월하다고 하니! 마음이 복잡한 날에는 실사아사나 수련해 보는 것도 나쁘지 않은 것 같네요~
가끔은 무모하고 무서운 도전이지만 이겨내는 당신이 아름답습니다! 가끔은 무모하고 무서운 도전이지만 이겨내는 당신이 아름답습니다!
크라임 요가는 항상 응원할게요!! 안되면 할수있을때까지! 포기하지 마세요! 크라임 요가는 항상 응원할게요!! 안되면 할수있을때까지! 포기하지 마세요!
강동구 요가크라임요가 024422363 강동구 요가크라임요가 024422363
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